在親密關係中,你我都經常聽聞的煩惱,且看佩霞如何在書中一一化解, 我要心動一輩子:親密關係的10道練習題。在樂天市場的樂天書城有最棒的商品,是您省錢的最佳選擇。



我要心動一輩子:親密關係的10道練習題


商品分類:樂天書城,心理勵志,家庭/兩性,婚姻/家庭

來自【台灣樂天市場

  • 作者:賴佩霞
  • 出版社:方智
  • 出版日:1050501
  • ISBN:9789861754253
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

愛的賞味期,是5年10年?或可以是一輩子?愛無形無相,若有心且方法合宜,就能成為一場動人的修行,擁有一生一世的怦然心動!

如何把自己帶到一個好品質的對象身邊?

如何在關係裡,愛自己又不傷和氣?

調查顯示,大約五年,性欲就會慢慢銳減,如何維繫親密關係的品質……

曾經有過一次失敗婚姻的賴佩霞,花了多年心血,從心理學、關係療癒、心靈成長、修行靜心中,

汲取精進,並實際運用在她與現在另一半的相識、相戀、相處上,

經歷數十年,他們的親密關係不僅越陳越香,更是時刻閃亮,羨煞諸親好友!

其中究竟有何秘訣?且看賴佩霞精采分享:

心動一輩子的10道愛情練習題

1 心動,從愛自己開始

2 在愛裡,誠實做自己

3 尊重自己的界限,長出強大的愛

4.男人渴望尊重,女人需要愛

5.創造歡愉,愛在情趣蔓延時

6.有信念,才能看見真愛

7.性福,給得心甘情願

8.不讓孩子扼殺了親密

9.親情不搶戲,愛得更堅實

10.愛的靜心練習

在親密關係中,你我都經常聽聞的煩惱,且看佩霞如何在書中一一化解

◎我怕要是跟他說出真心話,他會覺得我不是他「對的人」,想跟我分手……

◎我覺得跟老公漸行漸遠,他都不願意成長,我只是為了小孩才勉強留在婚姻裡……

◎我不喜歡女友經常跟一些男性朋友出遊,但說出自己的不滿,又怕女友認為我沒有風度……

◎明明是我比較有理財觀念和能力,為什麼老公就是不肯把錢都交給我管……

作者簡介

譯者介紹

目錄

〈推薦序〉心動的親密關係,比什麼都值得投資謝志鴻

〈推薦序〉愛要付出與學習,才會到達幸福的應許之地黃舒駿

〈推薦序〉好的愛情,讓你更喜歡自己卜大中

〈推薦序〉讓自己由內而外綻放美麗楊明磊

〈前言〉通往幸福、怦然心動的捷徑   

1心動,從愛自己開始

親密關係最重要的指標

他的尊嚴難道不值兩萬?

脾氣不比感情重要

整理自己的心,從環境空間做起

先把自己的心打掃乾淨,才能邀請對的人進來

定義自己渴望的美好,越具體越好!

心靈空間不能用物質來滿足

讓心清新明瞭的妙方

2在愛裡,誠實做自己

承認「我還要!」

在親密關係中真實做自己

「對的人」不出現,因為我們不相信他會出現

為什麼我們經常「自我感覺不佳」?

卸下心防,傷口就會慢慢癒合

我們身邊都缺乏一個諮商師

學習諮商師的陪伴品質

3尊重彼此的界限,長出強大的愛

隱忍就能換來幸福,是真的嗎?

尊重自己的界限,避免自憐

看見隱藏在內的力量

為對方著想,卻錯過了獨一無二的自己

拒絕受氣,委屈無法換來愛

不隱藏自己真實的感受

學會放下,不讓自尊心成為傷人傷己的驕傲

4男子渴望尊重,女人需要愛

與伴侶共舞,需不斷調整舞步

營造兩人想要的親密

光贏在表面,還是輸

沒有尊重,就沒有愛

親密關係的兩大殺手:冷漠和惡言相向

尊重從欣賞著手

敬重另一半,才是最高檔的養生之道

崇拜,是親密關係裡高劑量的催情劑

自問:「待在我身邊,是一種福氣嗎?」

發飆前,趕緊自問一句話

5創造歡愉,讓愛情永遠維持心動

驚喜與激情靠彼此共同營造

莫忘讓愛情長保新鮮

想要生活情趣,先讓自己變有趣

把自己逗開心,才能為關係不斷充電

如何不因金錢折損親密?

金錢是工具,不是目標

與其害怕歡愉流逝,不如創造更多美好

&...

自序/導讀

〈推薦序〉

心動的親密關係,比什麼都值得投資

謝志鴻

當佩霞寫這本《我要心動一輩子》的過程中,每寫一篇,都會讓我先睹為快,同時她也希望能聽聽我的回饋與意見。閱讀間我才發現,其中談到我的地方還真不少。我必須承認,心裡不時會冒出小小虛榮心,欣喜本書的完成,我的貢獻還真不少。

想到這幾年來佩霞參與過幾次《陰道獨白》舞台劇演出,她很好強地選了其中最具挑戰的戲碼,必須在眾人面前表演二十幾種不同的高潮呻吟方式,看過的人都誇奬她演得逼真、精采、逗趣、有質感。當下我總是滿臉驕傲地說,「這當然也有我的心血跟貢獻。」然而,我的付出還不只這些。每當她專心寫稿、苦思冥想,我總會在她需要時,適時為她遞上一杯我悉心沖調的可可+杏仁口味的愛心咖啡,或搭配我獨門配方的謝氏芝麻糊,以示犒賞。這時她就會笑咪咪、帶著感謝的口吻說一聲:「嗯!真好喝!謝謝老公!」這是她一貫用來迷惑我的方法。

為了寫這篇推薦文,我又把整個書稿讀了一遍,看完之後,深深覺得我們家老婆把書寫得真好,不僅溫馨、誠摯、貼切、細膩,而且流暢。

坦白說,經營一份愛情、婚姻真的很不容易。眼看身邊大多數的人,包括我自己在內,從小到大,跟異性交往,從戀愛、結婚、成立家庭,幾乎都沒有人好好教導我們應當如何經營跟伴侶的親密互動。只有靠自己慢慢摸索,嘗盡酸甜苦辣,一路走來百般波折、跌跌撞撞,甚至可能還傷痕累累。

我很高興佩霞能夠寫出如此誠懇、易讀,以兩性親密關係為主題的書,給有心經營的讀者,太多人確實在這方面有迫切的需求,我相信這書一定能幫到戀人、夫妻,幫助彼此看清楚問題的癥結,讓親密關係重新活絡起來。讀者可以拿它當作增進親密關係的範本,雖然其中溫馨細膩的表達方式並不像工具書,但它的確從娓娓闡述中點出了親密關係裡最重要的基礎概念。

雖然我算是書中的要角,但是坦白說,很多生活上的情感抒發,我並沒有完全了解佩霞的感受跟想法。透過這本書,我才更加了解她,關於這一點,我真要好好謝謝讀者,因為你們,她才會如此坦誠地將自己完全剖析開來,讓我更了解自己在她心目中的地位,她是如此敏感、細膩、重情義。

首先我把目錄反覆看了幾遍,發現僅僅看目錄,就已經得到經營親密關係的精髓。接下來的內容,領悟跟開導更是不在話下。例如,

「......卸下心防,聆聽彼此的心事,給予支持,是多麼溫暖的感覺。原來,溝通、交流在親密關係裡是必要,而且是可以學習的。」又如,

「......我並不以為當下的幸福是理所當然,或以為一旦擁有便是天長地久,恆古不變;相反的,我知道愛情的脆弱,因此更要好好經營、珍惜。」

「用每一個笑容、每一次四目相對的機會來溫習怦然心動的感覺。」

幽默是任何關係中重要的潤滑劑,佩霞逗趣的個性的確有助於我們親密關係的發展。她書中提到某次演講,「『前幾天我在網路上聽到我自己說的話,我覺得好有智慧。』當場大家都笑了起來。」我當天也在場,她真的太有趣了。在此誠心提醒一句,她的演講真的相當精采,每一場都推心置腹,總是讓來的人帶著滿滿的愛與支持離開,滋養萬分。如果有機會一定不要錯過,到時不要忘了要想起(謝謝)我。在佩霞身邊總逃不過她的關心與疼惜,我跟家人都是最大的...

各界推薦/推薦序

各界感動推薦:卜大中、艾力克斯、李詠嫻、李志奇、張鈞甯、黃舒駿、隋棠、楊明磊、鄧惠文、劉軒、謝志鴻、謝沛恩Aggie Hsieh(依姓名筆畫)

「佩霞透過非常生活化的場景與感受,告訴我們愛可能開始於一種奇遇,卻不是一場宿命之旅,它有太多可以改變的情節,以及需要付出與學習的過程與路徑,才會到達幸福的應許之地。」──知名歌手、製作人黃舒駿

「這不只是一本談愛情的書,更是一本幫助讀者從裡美麗到外的書。」──淡江大學教育心理與諮商研究所副教授楊明磊

「我很高興佩霞能夠寫出如此誠懇、易讀,以兩性親密關係為主題的書,給有心經營的讀者,太多人確實在這方面有迫切的需求,我相信這本書一定能幫到戀人、夫妻,幫助彼此看清楚問題的癥結,讓親密關係重新活絡起來。」──賴佩霞丈夫謝志鴻

內容試閱

親密關係最重要的指標

星期六早上,我如往常一樣到學校上課,由於與學員談得熱絡,本來預計中午一點下課,看來今天是無法準時了。於是,趕緊跟老公傳簡訊,通知他我會晚一點到。這星期我們兩人都忙,因此一早便約好中午由他找一家餐廳共進午餐,約個小會。

「老公,我要晚個三十分鐘。抱歉!」

「我好餓~」他回覆。

「對不起,你先去餐廳,下課我馬上趕過來:)」

「OK!慢慢來。」

看完簡訊,接下來的課程我根本心不在焉。三十分鐘一到,再也無法耐住性子,即刻起身跟同學、老師道別,先行離開。

開著車,我觀察到自己當下的熱情、渴望,完全不減當年剛認識老公的時候。我必須不斷提醒自己,慢下來,車不要開太快,同時一心只想趕快飛到他身邊。我欣喜,原來,今天我依然在戀愛。

走進餐廳,看著他一眼看見我的欣喜模樣,那燦爛的笑容,我聽到我的心重重地「怦」了幾下,這不再是詩意般的形容,而是真實的生理反應……我,怦然心動。

坐了下來後,他氣定神閒地幫我點餐、倒水,然後幽幽地說了一句:「當我知道你要晚三十分鐘,我心裡有一種『落寞』的感覺。」天啊,我醉了。望著他款款深情的雙眸,我心動,飄飄然也。

心動,是我給親密關係最重要的指標。為了這份感動,我先生Bob時時不忘製造浪漫,而我也不遑多讓。少女時期腦子、心裡縈繞的各種戀愛憧憬,如今得以有位傾心的對象,帶我入戲、彩排、上演、磨戲。

接著,心裡默默揚起了一首電影主題曲〈晴時多雲偶陣雨〉。甄妮的歌聲……呀~呀~呀~呀~~~~。內行人都知道這是瓊瑤筆下當男女主角被愛俘虜、兩人深情相望、如癡如醉時的經典配樂與畫面。

既然大家都說,結婚前要睜大眼睛,那婚後本可以放膽好好享受這種癡迷與陶醉的愛欲,不是嗎?

我很確定當年那個愛做夢,成天沉醉在浪漫情懷的荳蔻少女,依然存在。不同的是,如今我不用只是坐在觀眾席上想像,我已被法律授權,能合法、大大方方、理所當然地將那些愛情戲碼內化到自己想要的生活中了。

我期許,接下來能有足夠的智慧,自導自演自製一齣有格調的浪漫愛情喜劇。

人們總以為「愛」「幸福」「豐盛」要用很多方式去追求,然而換個角度想,如果我們自己本身成為「愛」,不就能擁有這一切了嗎?想得到什麼,就先給出去什麼。比如想得到對方的溫柔、包容,自己就先成為那個溫柔且能包容別人的人。想想,親密關係中,某一天當我們情緒失控,說了重話,內心一定也希望對方可以柔軟一點,包容我們突如其來的壞脾氣,不是嗎?

將心比心,如果互換角色,在同樣的情境中,我們是否也能提供自己想要的體貼?見到對方情緒低落,給對方一個抒發的空間,不批評;試著貼近對方憤怒背後隱身的脆弱,而非逮住「機會」,指控對方的不可理喻……

是否願意督促自己擁有包容與理解的修養?是否願意善用包容與理解來澆灌、滋養這份想擁有的親密關係?如果擅長攻擊與咄咄逼人,怎能指望對方溫柔相待?如果總認為錯的都是對方,又如何經營親密關係?

我常說,當決定走入親密關係,就表示將面對修行這件事。不論喜不喜歡,這個人就是我們選擇一起修行的夥伴。

他的尊嚴難道不值兩萬?...
【資料來源 / 版權 與 商品購買網址】

我要心動一輩子:親密關係的10道練習題



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